8 распространенных причин вздутия живота

Вздутие живота доставляет очень дискомфорт, хотя оно редко сигнализирует о чем-то серьезном и обычно проходит через несколько часов. Тем не менее, это может заставить нас чувствовать себя ужасно (еще хуже, если вы в купальнике или пытаетесь выглядеть как можно лучше на особом мероприятии, надев что-то облегающее).

К счастью, вам не придется жить с этим дискомфортом вечно. В этой статье мы раскрыли некоторые причины, по которым вы можете чувствовать вздутие живота, чтобы вы могли найти средства, которые помогут вам почувствовать себя лучше.

8 распространенных причин, почему вы всегда чувствуете вздутие живота

Существует множество причин, по которым вы можете постоянно чувствовать вздутие живота, но если это происходит регулярно и вызывает дискомфорт, важно привлечь врача. Это может быть симптомом чего-то еще, что происходит с вашим здоровьем.

Ниже приведены восемь распространенных причин, по которым вы всегда чувствуете вздутие живота.

1. ПЕРЕЕДАНИЕ

Переедание может вызвать вздутие живота, поскольку оно увеличивает количество пищи в пищеварительной системе. Это может привести к увеличению выработки газа и вздутию живота. Избыток газа заставит вас чувствовать себя раздутым и некомфортным. Если вы хотите избежать этого, ешьте меньше и тщательно пережевывайте пищу, прежде чем ее проглотить.

2. СОСТОЯНИЕ ЖКТ

Ощущение вздутия живота является распространенным симптомом синдрома раздраженного кишечника (СРК) и других желудочно-кишечных расстройств, таких как целиакия, болезнь Крона, лямблиоз и непереносимость лактозы. Это также может быть вызвано приемом некоторых лекарств, таких как антибиотики или диуретики.

Если вы чувствуете вздутие живота, и это происходит ежедневно, важно обратиться к врачу или гастроэнтерологу, чтобы они могли диагностировать основную причину проблемы.

3. ВЫ ПЬЕТЕ ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ

Ни для кого не секрет, что газированные напитки чаще вызывают чувство вздутия живота, чем негазированные напитки. Это связано с тем, что карбонизация может раздражать желудок, приводя к вздутию живота.

Пузырьки в газированных напитках создают давление внутри пищеварительного тракта, что приводит к скоплению газа в кишечнике и желудке. Это заставит вас почувствовать вздутие живота и дискомфорт уже через несколько минут после употребления напитка.

4. ПИЩЕВАЯ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ

Как правило, если кто-то чувствует вздутие живота, это может быть из-за приема пищи или воды. Но если вы съели не слишком много, возможно, вы съели что-то, что ваш организм плохо переносит.

Определенная пищевая непереносимость может привести к тому, что желудочно-кишечный тракт будет испытывать более тяжелые времена, чем обычно. Если у вас пищевая непереносимость глютена, лактозы или фруктозы, это также может вызвать вздутие живота. Это связано с тем, что ваш организм не может должным образом переваривать эти продукты, и непереваренная пища попадает в тонкий кишечник. Это может привести к вздутию живота, боли и диарее.

5. ЗАПОР

Запор может вызвать чувство вздутия живота, поскольку это означает, что пища не проходит через кишечник так быстро, как хотелось бы. Это приводит к тому, что содержимое кишечника становится более твердым и затрудняет его прохождение через организм.

Когда это происходит, часть того, что проходит, будет реабсорбироваться в кровоток, а не выводиться из организма, как обычно. Из-за этого происходит задержка воды, что часто приводит к избыточному газообразованию и вздутию живота.

6. СЛИШКОМ ПОЗДНИЙ ПРИЕМ ПИЩИ

Существует старый миф о том, что прием пищи перед сном может привести к увеличению веса, но это не обязательно так. Потребление большего количества калорий, чем вы сжигаете, приводит к увеличению веса. Тем не менее, если вы съедите тяжелую еду прямо перед сном, вы можете почувствовать вздутие живота ночью.

Когда мы спим, наша пищеварительная система не так активна, как когда мы бодрствуем, и пребывание в несколько более спящем состоянии может вызывать некоторый дискомфорт ночью и утром, когда мы просыпаемся и должны чувствовать себя наиболее худощавыми.

7. ПРОГЛАТЫВАНИЕ ЛИШНЕГО ВОЗДУХА

Хотя некоторые люди делают это намеренно (не рекомендуется), одной из наиболее частых причин вздутия живота является заглатывание лишнего воздуха во время еды или питья. Когда вы глотаете воздух, он может расширить желудок, в результате чего он раздуется, как воздушный шарик.

Чтобы этого не произошло, следует откусывать небольшими кусочками и тщательно пережевывать пищу перед ее проглатыванием. Вам также следует избегать употребления газированных напитков и слишком быстрого приема пищи, поскольку в обоих случаях вы заглатываете больше воздуха, чем обычно.

8. ПРИЕМ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ЛЕКАРСТВ

Некоторые лекарства, например те, которые используются для лечения высокого кровяного давления или прыщей, могут вызывать вздутие живота, стимулируя задержку жидкости и отеки в организме. Другие лекарства, которые могут вызвать вздутие живота, включают антибиотики и антидепрессанты.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.