Почему вы грызете ногти и как это остановить?

Если вы грызете ногти с детства, важно понять причины этого. У нас есть несколько советов, как избавиться от кусания ногтей!

Это может показаться безобидным, но на самом деле у такого поведения есть название. Это называется онихофагия. Мы не говорим, что это вызывает беспокойство у всех, кто этим занимается. Фактически, многие люди приобретают это как привычку в детстве и перерастают ее с возрастом. Однако бывают случаи, когда грызение ногтей становится привычкой на всю жизнь, и тогда на это нужно обратить внимание.

Итак, почему некоторые люди грызут ногти и как лучше всего избавиться от этой привычки? Мы здесь, чтобы рассказать вам все об этом.

Почему люди кусают ногти?

Кусание ногтей — это привычка, которая у многих развивается в детстве и может стать более заметной по достижении подросткового возраста. Не существует конкретной версии, по которой люди приобретают привычку грызть ногти, но это могут быть некоторые вероятные причины:

✔ Если вы нетерпеливы, расстроены или скучаете, грызение ногтей становится способом занять себя.

✔ Иногда вы даже не осознаете этого и начинаете грызть ногти, когда делаете что-то с предельной концентрацией.

✔ Это также может быть признаком того, что вы беспокоитесь или нервничаете, а кусание ногтей приносит вам временное облегчение.

✔ В некоторых случаях это может быть симптомом таких психических заболеваний, как СДВГ, депрессивное или обсессивно-компульсивное расстройство.

Каковы риски кусания ногтей?

Если вы часто грызете ногти, то можете повредить кутикулу и ткани вокруг нее. Несмотря на отсутствие долгосрочных повреждений, вы можете почувствовать некоторую болезненность вокруг ногтей и окружающей кожи.

У вас могут быть ногти ненормального вида, грибковые инфекции в ногтях и окружающих тканях, заболевания, вызванные переносом бактерий с пальцев на лицо и рот, повреждение зубов, а также в некоторых случаях боль в суставах и дисфункция.

Более того, если вы проглотите откушенные ногти, вы подвергнетесь более высокому риску желудочно-кишечных инфекций.

Как лучше всего перестать грызть ногти?

Прежде всего, важно помнить, что отказ от любой привычки требует времени. Итак, вам нужно быть терпеливым к себе. Если вы пытались бросить грызть ногти, но безуспешно, вот что вам нужно попробовать:

✔ Часто подстригайте ногти. Если вы потратите время на уход за ногтями, у вас не возникнет соблазна их кусать. Вы также можете регулярно делать маникюр, потому что, тратя деньги на ногти, вы не захотите их испортить.

✔ Вы можете покрыть ногти горьким лаком, вам будет некомфортно от его вкуса. Это хорошая идея!

✔ Закройте ногти перчатками. Конечно, это лишь временная идея.

✔ Попытайтесь проанализировать, что заставляет вас грызть ногти, и попытаться устранить первопричину. Это поможет вам в долгосрочной перспективе избежать грызения.

✔ Замените эту привычку чем-нибудь другим, например жеванием резинки. Вы также можете заняться стрессовым мячом или магнитом.

И последнее, но не менее важное: делайте небольшие шаги, чтобы избавиться от этой привычки. Не ждите, что вы волшебным образом преобразитесь, ведь отказ от вредных привычек требует времени.

Если вы считаете, что эти советы вам не помогают, рекомендуется посетить терапевта и получить профессиональную помощь.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.