Как улучшить цвет лица и выровнять его тон, не прибегая к салонным процедурам

Каждая женщина хочет иметь здоровый цвет и ровный тона лица. Однако зачастую идеальной кожей от природы обладают очень немногие. Помимо темных кругов под глазами и прыщей, очень огорчает и нездоровый цвет лица, что заставляет женщин искать способы избавиться от несовершенств.

Салонные процедуры хорошо справляются с проблемами кожи, но не всем они доступны по цене или из-за нехватки времени. Однако отчаиваться не стоит, существуют способы добиться желаемых результатов и в домашних условиях.

Причины проблемы и что необходимо предпринимать

В случае если нет слишком сильных проблем с кожей, таких как воспаления, прыщи и другие высыпания, но при этом цвет лица недостаточно ровный, то стоит проанализировать образ жизни и внести в него изменения.

Длительное пребывание на свежем воздухе и частые проветривания помещений заметно улучшат цвет лица, а тридцатиминутная вечерняя прогулка перед сном, поможет сделать темные круги под глазами намного менее заметными.

Коже лица требуется защита от ультрафиолета. Под воздействием солнца она быстро сохнет и начинает намного раньше стареть. Поэтому, чтобы уберечь кожу от лишнего вредного воздействия ультрафиолета, при выходе на улицу, особенно в летнее время года, необходимо наносить солнцезащитный крем со степенью защиты не менее 20 SPF.

Также на флаконе обязательно должна быть надпись UVA и UVB, которая свидетельствует о том, что данное средство защищает как от кротких, так и от длинных волн ультрафиолетового излучения. Не следует забывать, что и в пасмурную погоду нанесение такого крема необходимо, так как тучи и облака хорошо пропускают через себя большую часть ультрафиолетовых лучей.

Для приобретения хорошего тона лица и придания коже свежести необходимо пить много воды. В среднем нужный объем составляет не менее полутора литров в день, при этом другие жидкости, такие как чай, кофе, соки, супы и прочие, в него не включаются. Вода способствует интенсивному увлажнению кожи, что делает ее более здоровой и упругой.

Правильное питание

Правильное питание, насыщенное овощами, злаками, фруктами, зеленью и молочными продуктами, а также натуральными соками, помогает справляться с проблемами кожи. Правильное питание улучшает работу ЖКТ, что способствует и нормализации жирности кожи. Поэтому необходимо максимально исключить из своего рациона алкоголь, фастфуд, копченую, жирную и жареную, а так же слишком соленую и острую пищу.

Для полноценного отдыха и обновления организма необходимо высыпаться. Не отдохнувший как следует организм, хуже функционирует, что плохо сказывается, в том числе, на цвете лица. Поэтому сон ночью должен длиться не менее семи часов.

Занятия спортом тоже играют важную роль в поддержании здорового цвета лица. Физические упражнения поддерживают организм в тонусе, улучшают кровообращение, что способствует и лучшему питанию кожи, а также ускоряет обновление клеток эпидермиса.

Соблюдая приведенные выше рекомендации можно не только улучшить кожу лица, придать ей здоровый цвет и выровнять ее тон, но и оздоровить организм в целом.