Насколько велико различие систем организма человека?

По временным параметрам процессов от других органов существенно отличается головной мозг. Для его работы характерны самые короткие временные показатели (время реакции 0,1 с, а частота разрядов нейронов может доходить до 500/с и даже выше).

Головной и спинной мозг передают сигналы непосредственно мышцам, а также управляют через вегетативную нервную систему внутренними органами и железами внутренней секреции. В то же время в мозге происходят процессы, обеспечивающие психическую, в том числе сознательную деятельность. Сознательные же планы получения будущих результатов могут охватывать всю жизнь человека, определяя генеральную цель всего его существования и тот большой результат, который он стремится достичь в течение всей своей жизни.

Столь же сильно различаются время обучения и адаптации, реализуемые центральной нервной системой. Человек может запомнить явление, протекающее в течение 0,1 с (или даже быстрее), и может приспосабливаться к каким-то социальным условиям также в течение всей жизни (иногда безуспешно).

Для других систем характерно некоторое различие временных показателей протекающих в них процессов. Для вегетативной нервной системы характерны показатели времени реакций от секунд до минут, а время адаптации несколько суток или 1-2 недели. Для гормональной системы время реакции составляет от нескольких минут до десятков минут, а время перестройки, адаптации может составлять от нескольких суток до нескольких недель.

Более консервативна по временным показателям иммунная система: время реакции на специфический фактор составляет от нескольких часов до нескольких суток, а время адаптации может занимать недели, месяцы и годы.

Наиболее консервативна система, определяющая метаболизм, т. е. получение и траты энергии, построение нового клеточного материала и разрушение старого, поддержание в надлежащем состоянии органов, тканей и клеток организма. Известно, что обмен веществ существенно перестраивается при смене окружающей среды (например, при переезде на север или на юг), при изменении режима питания, например при переходе на вегетарианскую пищу. При этом наблюдаются глубокие изменения метаболизма. Но для их устойчивого закрепления необходимы длительные промежутки времени, которые могут занимать годы.

Указанные временные характеристики разных процессов являются приближенными. Они зависят от конкретных условий и взаимодействия различных систем и могут изменяться в широких пределах. Однако полезно их учитывать, особенно в случаях, когда мы хотим перестроить свой организм, повысить уровень его жизнедеятельности, адаптировать его к новым условиям.

Например человек, долгое время имеющий избыточный вес, хочет похудеть. Очевидно, что в перестройке будет участвовать система метаболизма, как уже упоминалось, наиболее консервативная по временным показателям из рассмотренных систем.

Допустим, этот человек знает, как правильно питаться, как повысить двигательную активность, т. е. знаком с рациональными, научно обоснованными методами избавления от лишнего веса. Тогда он должен приготовиться к тому, что процесс перестройки метаболизма будет длительным и в зависимости от избытка веса, индивидуальных особенностей и нарушения метаболизма может потребоваться от многих месяцев до нескольких лет, чтобы приобрести нормальный вес и стать по-настоящему здоровым.

Сказанное относится и к другим перестройкам в других системах.

Как быстро можно адаптироваться к смене часового пояса на 8-10 часов? Если учесть, что в регуляции суточных биоритмов участвуют в первую очередь головной мозг, вегетативная и гормональная система, то можно представить, что процесс приспособления пройдет несколько стадий. Будет период первичной адаптации возможно, сутки-двое, затем неделя-две. И окончательная адаптация, вероятно, затянется на несколько недель.