Суть гречневой диеты

Сбросить вес с помощью гречневой диеты не только безопасно для организма, но и полезно. Гречка является источником клетчатки, что эффективно выводит токсины из вашего организма. Но все-таки, как и при любой монодиете, ею нельзя злоупотреблять. Продолжительность диеты не более 7 дней.

Правила соблюдения диеты

Большинство женщин, задумываясь о похудении, останавливают свой выбор на гречневой диете, так как она наиболее эффективна (см. подробнее на сайте Фармамир). Она не только помогает быстро убрать лишние килограммы, но и не наносит абсолютно никакого вреда организму.

Существует множество разновидностей меню для этой диеты. Однако, наиболее распространенным является монодиета. В таких случаях при вопросе, реально ли похудеть употребляя гречневую кашу, ответ положительный всегда.

Принцип диеты довольно прост и заключается в приеме не соленой, без масла, сваренной на воде гречневой каши, в течение недели. Благодаря свойствам крупы, которая содержит помимо клетчатки еще и витамины с минеральными веществами, происходит не только снижение веса, но и детоксикация.

За счет содержания большого содержания углеводов в крупе, снижение веса не будет мгновенным. Скорость снижения веса пропорционально зависит от изначального превышения нормы. Если значительно, то и снижение будет довольно быстрым. В среднем за 7 дней можно достичь результата в 10 кг.

Во время диеты количество употребляемой каши не ограничено (но не переедать).

Похудение с помощью гречневой диеты удобна еще тем, что имеет четкие правила:

☑ последний прием пищи за 5 часов до сна;

☑ следует принимать много жидкости: чай, вода;

☑ гречку нужно не варить, а запаривать.

Если гречка надоела, за час до сна, можно выпить 1 стакан нежирного кефира, вреда от него никакого не будет.

Как правильно выйти из диеты

Что бы выход из диеты не навредил, это нужно делать правильно. Многие женщины не задумываются о правильном режиме после диеты. Важно не забывать, что все диеты могут быть опасны, если не следовать рекомендациям. Одной из них является – плавный выход из диеты.

После окончания диеты первые 7 дней необходимо есть белковые продукты с минимальным содержанием жира, приготовленные на пару. Из своего меню так же необходимо исключить сладкое, острое, соленное, жареное, мучное. Идеальным постдиетным меню на две недели является: нежирная белковая пища, сложные углеводы в виде овощей, фруктов и круп, и исключение жиров.

Идеальным вариантом будет полное изменение рациона, потому что лишние килограммы могут вернуться. Когда человек злоупотребляет сладким, острым и жирным - диета не поможет.

Противопоказания

Гречневая диета противопоказана людям с гипертонией, диабетом, язвенной болезнью. Так же нельзя использовать во время беременности и кормления. Перед началом диеты необходима консультация специалиста.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.