Как улучшить свою память?

Сегодняшний ускоренный темп жизни, который особенно присущ в больших городах, плохо сказывается на всем здоровье человека. Кроме того, большое количество дел, которое сваливается на городского жителя, особенно делового человека, также может влиять на процесс запоминания информации.

Переизбыток информации приводит к тому, что мозг просто не успевает ее переварить. Мы обратим внимание, как можно улучшить свою память. Кроме того, технологии, которые были придуманы в помощь человеку, также сказываются на их способностях что-то запоминать. Например, конкулятор, ежедневник с функцией напоминания, и т.д.

К счастью, нашу память можно тренировать, и это было известно еще в древние времена. Например, в древнем Риме, ораторы были вынуждены заучивать свои длинные речи наизусть, чтобы не зачитывать их. Как они это делали? Так как они готовились дома, то каждую часть плана речи они ассоциировали с какими-то местами своего дома.

Например, первая мысль могла напоминать вход в дом, вторая мысль ассоциировалась с прихожей, последующие мысли с мебелью или предметами интерьера.

Поэтому в процессе произношения речи, ораторы представляли то, что они делали и видели каждый день – приходя в свой дом. Это помогало им сконцентрироваться на том, что говорить и не забывать основные мысли, о которых необходимо было упомянуть. Данный метод называется «Античная техника». Ее смысл заключается в образованиях ассоциаций, которые помогают лучше запоминать. Данный способ особенно применим, если вы пытаетесь учить другой язык.

Как ассоциации применимы в повседневной жизни? Например, человек настолько рассеянный, заполняя какие-то документы, чтобы ответить на звонок телефона отложил ручку, и забыл, куда он ее дел. На самом деле он заложил ее за ухо. Но после того, как он поговорил по телефону он начинает искать ее по всему рабочему столу. И только через несколько минут до него доходит, что она за ухом.

Если применить совет с ассоциациями, то перед тем как ответить на телефонный звонок, он может представить, что ручку он закладывает не за ухо, а всовывает прямо в ухо. Естественно ассоциация с чем-то неприятным и даже жутковатым, не даст ему спокойствия, и скорее всего после разговора, он точно будет знать, где его ручка.

Кроме того, запоминать информацию можно нелепыми образами. Особенно это эффективно, ели те предметы или действия, которые вам необходимо запомнить никак не сочетаются и не связанны друг с другом.

Например, вам необходимо запомнить несколько слов: дерево, конфета, ведро, собака. Если при помощи воображения попробовать абсурдно связать эти слова в одну картину, то их будет проще запомнить. Получиться может следующее: на дереве росли конфеты, которые собака срывала и складывала в ведро.

Это простой пример, в другом случае слов может быть намного больше.

Человеку проще запоминать картинку, чем список слов. Поэтому данную картинку необходимо просто нарисовать в своем воображении. А нелепой она должна быть для того, чтобы ее было проще запомнить. Этот метод называется «нелогичные картины».

Итак, это простые советы, которые могут помочь лучше сконцентрироваться на запланированных делах, а также поможет лучше запоминать важные и маловажные действия.