Как сохранить зрение при частом чтении?

Важно помнить, что ваше зрение не станет хуже, если создать для себя комфортные условия во время проведения своего вечера с книгой.

Идеальный вариант – почитать в дневное время, устроившись получше у подходящего для этого окна так, чтобы на рукопись не попадал солнечный свет.

Ослепляющий свет приносит не меньше вреда глазам, чем недостаток освещения.

В вечернее время же лучше использовать настольную лампу. Установить ее надо с левой стороны стола. Не читайте в темном помещении, это напрягает глаза, за счет чего падает зрение.

Помимо зрения, при чтении напрягаются и другие мышцы. Поэтому перед этим досугом стоит устроиться поудобнее. Стул стоит расположить так, чтобы его край оказался частично под столом. Руки же стоит расположить на поверхности стола.

Нет необходимости низко наклоняться к книге, к тому же из-за подобных действий напрягаются мышцы спины, что в дальнейшем приведет к сутулости. Да и к тому же велик риск заработать еще и близорукость.

Саму книгу стоит расположить на столе под наклоном, чтобы ее поверхность располагалась перпендикулярно обзору, советует сайт aruna.kz. Для этого приобретите подставку, или смастерите ее подобие.

Устанавливать же книгу стоит на расстоянии 30-40 сантиметров от глаз.

Люди часто предпочитают читать лежа, но это неправильно, так как при таком способе чтения очень напрягается ваше зрение. При таком расположении тела невозможно долго удерживать книгу так, чтобы было достаточно освещения и чтобы сам текст располагался перпендикулярно.

Также рискуют понизить остроту зрения и любители почитать в различном транспорте. Из-за тряски книга невольно меняет положение относительно глаз. Из-за чего глазам приходится очень быстро приспосабливаться к новым условиям, что вызывает напряжение мышц глаза, а как следствие – идет потеря зрения. Да и в таких условиях утомляется еще и шея. Из-за чего вы невольно наклоняетесь ближе к листам, способствуя развитию близорукости.

Свет, комфортное положение и правильно расположенная книга – вот три столпа, благодаря которым зрение возможно сохранить на долгое время. И эти моменты известны всем, но мало кто их использует. Тем самым люди влияют на собственное здоровье, в том числе на остроту зрения.