Как сохранить здоровье трейдеру?

Человеку, осуществляющему торговлю на финансовом рынке, крайне важно противостоять губительному влиянию стрессов и усталости, неизбежных в этой сфере деятельности.

Вот несколько советов, используя которые трейдер фирмы Trade12 сможет поддержать свое здоровье, что позволит ему более продуктивно работать.

Для человека с сидячим образом жизни очень важно выбрать удобное кресло, позволяющее телу принять максимально комфортное положение. Во избежание заболеваний вен и суставов, из-за нарушений кровообращения в ногах, трейдеру необходимо делать раз в час пятиминутные перерывы на небольшую разминку.

Чтобы сохранять бодрость и ясность мыслей, нужно удовлетворять естественную потребность в здоровом сне от шести до восьми часов в сутки. Отказ от сна истощает ресурсы организма и рассеивает внимание, чего трейдер не может себе позволить.

Отличным способом отдыха от умственного труда является спорт.

При работе в сфере трейдинга у людей накапливается много отрицательной энергии, требующей выброса. Помочь могут такие виды спорта как футбол, бокс, баскетбол. Кроме того, спорт позволит улучшить физическую форму и держать организм в тонусе.

В период работы за компьютером глаза испытывают большую нагрузку, потому важно выделять время на гимнастику на глаз. Можно переводить взгляд с дальних предметов на ближние, часто моргать, даже просто закрыть глаза.

Полезно для укрепления здоровья глаз применять пищевые добавки с черникой, провитамином А.

Не менее важно правильно начинать день. Обратите внимание на свой завтрак. Прежде всего, в завтраке должно быть много белков. Они помогают полезным веществам усваиваться в организме, укрепляют иммунную и нервную систему. Источники белков: молоко, творог, сметана, кефир.

Первый прием пищи полезно обогатить витаминами и макроэлементами, в этом помогут витаминные комплексы. Продукты, содержащие много углеводов, лучше заменить фруктами, овощами.

Но все советы не принесут пользы, если трейдер не научится оставаться хладнокровным вне зависимости от ситуации.