Полезные советы при работе за ПК

У подростков, а иногда и у взрослых людей, порой наблюдается излишняя любовь к компьютерным играм.

Безусловно, определенные игры для детей помогают развивать логику, мышление, выучить буквы, цифры и цвета. Чего нельзя сказать о многих «стрелялках», где главной задачей является уничтожение виртуального противника.

Злоупотребление такими играми негативно влияет на психологическое здоровье личности. Игроман может стать агрессивным, замкнутым, у подростков снижается успеваемость в школе.

Если собрать в один список все полезные советы для пользователей, выглядеть они будут так:

1. Ни при каких условиях не позволяйте себе засиживаться за компьютером в ущерб сну.

2. Располагайте компьютер так, чтобы локти могли легко расположиться на столе, а освещение падало слева. Свет не должен быть слишком ярким, но и работа в темноте, при свете одного только монитора, недопустима.

3. Клавиатура является отличным местом для размножения бактерий. Поэтому лучше мыть руки после окончания рабочего процесса, не класть бутерброды, фрукты на клавиатуру. Не оставлять открытые бутылки и наполненные стаканы рядом с клавиатурой.

Саму клавиатуру нужно регулярно протирать спиртовыми салфетками.

4. Для работы за компьютером приобретайте специальные кресла и тщательно регулируйте их по свой рост.

5. На наклоняйтесь слишком близко к монитору.

6. Каждые 30-40 минут делайте расслабляющуюся гимнастику для глаз, а каждые час-два разминайте все тело.

5. Приходя с работы, не спешите включить домашний компьютер. Лучше переключиться на другой вид деятельности.

6. Время от времени проверяйте правильность настроек цвета, контраста, разрешения на мониторе. И сам монитор по мере устаревания нужно менять.

Очень важно помнить, что несмотря на развитие современных технологий и их неоспоримую пользу, чрезмерное злоупотребление работой компьютеров негативно влияет на физического и психологическое здоровье человека.