Советы как сберечь здоровье во время перелета

Авиарейсовый перелет создает достаточно сильное воздействие на организм человека, его сердце и кровеносные сосуды. Перепад атмосферного давления, вместе с перегрузкой и вибрациями, а также пребывание тела в одной позе, оказывают отрицательное влияние на организм.

И это еще не все! Организм во время авиарейсового перелета на большой высоте теряет в среднем 1 стакан жидкости в час. Не трудно рассчитать, сколько организм потеряет жидкости за очень длительный перелет, порядка 10 часов. Из-за этого факта происходит обезвоживание, а кровь становится более густой, что очень сильно повышает нагрузку на сердце и сосуды.

Подобная нагрузка может привести к инсульту или инфаркту, а также создать возможность для образования тромбов в теле. При этом последствия могут появиться не во время перелета, а в течение последующих нескольких недель.

Чтобы уберечь себя во время перелета и не переживать за свое здоровье, необходимо соблюдать перечень определенных правил, которые приведены ниже.

✔ Перелет в иную страну вызывает реакцию стресса в организме. Если вы летите на восток, попробуйте за несколько дней до покупки авиабилетов онлайн ложиться чуть раньше обычного и просыпаться более рано. Если на запад – ложиться и просыпаться чуть позже. Так организм заранее привыкнет к новому часовому поясу и снизит возможность стресса.

✔ Если в организме есть нездоровые вены, то стоит во время перелета надеть компрессионное белье. Приобрести его можно в аптеке.

✔ До полета и во время всего рейса необходимо пить как можно больше воды. Примерно по целому стакану каждый час.
Алкоголь вызывает обезвоживание. В канун перелета от него следует воздержаться.

✔ Выпейте в день перелета ацетилсалициловую кислоту (не более 1 таблетки), в том случае, если у вас свертываемость крови повышенная. Но если у вас имеются противопоказания, данный препарат принимать не стоит.

✔ Заняв место в самолете, переобуйтесь в легкие тапочки или снимите обувь - ваши ноги будут отдыхать, также это избавит от отеков.

✔ При длительном перелете делайте действия, которые вызовут кровообращение в теле. Для этого пройдитесь по салону или перекатывайтесь с носков на пятки и наоборот.

✔ Снотворное применять нельзя. Если вы хотите воспользоваться какими-то лекарствами во время перелета, то проконсультируйтесь заранее с врачом.

✔ Если намазать кремом лицо и руки, то потеря влаги организмом несколько уменьшится.

✔ За несколько дней до перелета не стоит заниматься дайвингом.

✔ Перед самым полетом у пассажиров может возникать паника или страх. Если вы один из них, примите успокоительное и наслаждайтесь полетом.