Чтобы полет был на пользу

Наша сегодняшняя жизнь очень стремительна. Она учит нас решать проблемы быстро и подчас одновременно в нескольких местах. Поэтому современному человеку никак не обойтись без перелетов.

Авиабилеты экономят наше время, полеты дарят незабываемые ощущения, но, к сожалению, нередким «бонусом» путешествий бывают проблемы со здоровьем.

Перед вами несколько советов, которые помогут свести медицинские риски к минимуму.

Как предотвратить болевой синдром

Не сидите неподвижно во время полета. Поворачивайте корпус, двигайте плечами и шеей, поднимайте колени. Чтобы во время сна не затекала шея, поддержите ее, пользуясь специальной подушкой. Выбирая место в самолете, возьмите у иллюминатора. Стенка салона будет дополнительной опорой для тела.

Профилактика тромбоза

Чтобы избежать застаивания крови в ногах, периодически вставайте и ходите по салону. А, сидя на месте, наклоняйтесь вперед, носками ног рисуйте фигуры на полу. Не закидывайте ногу на ногу: циркуляция крови затрудняется. Если у вас высокий риск тробмоза, обязательно используйте компрессионные чулки.

Лучшее место в салоне там, где можно вытянуть ноги – возле аварийных выходов и около перегородки, оделяющей эконом от бизнес-класса.

Избегаем осложнений беременности

Оптимальное время для воздушных путешествий – с 14 по 28 неделю: животик еще небольшой и ушли проблемы токсикоза. Чаще пейте негазированную воду, но не залпом, по 2-3 глотка. Не затягивайте туго ремень безопасности и пропустите его под животом. В самолете выберите место поближе к хвосту – при необходимости туалет будет рядом.

Профилактика обезвоживания

Влажность в самолете очень низкая – около 20% (для человека наиболее комфортна выше 30%). Риск для здоровья небольшой, но могут возникать дискомфортные ощущения: сухость кожи и слизистых, резь в глазах. Противостоять этому несложно: замените линзы очками, воспользуйтесь увлажняющим кремом и спреем с морской водой.

Пить нужно больше и чаще. Лучше воду или сок, а вот кофе и алкогольные напитки исключить – они мочегонны и еще больше обезводят организм. Выбор места в салоне не принципиален.

Помните, что к перелетам есть и противопоказания.

Не рекомендуется летать людям с острыми инфекционными заболеваниями, с серьезными болезнями сердца и легких, беременным женщинам после 36 недель.

Но конечно же, воздушные путешествия — это не один большой стресс и переживания. Это возможность выспаться и отдохнуть, забыть на время о проблемах и тревогах, полюбоваться земными красотами с высоты небес.

Будем рады, если прислушавшись к нашим советам, ваш полет пройдет «на высоте» и без нежелательных проблем со здоровьем.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.