Как можно сохранить зрение?

Глаза – это зеркало души. Несмотря на свою красоту, они выполняют не только эстетическую функцию, ведь с помощью зрения мы получаем большинство информации.

Сохранить его в идеальном состоянии непросто: современная жизнь диктует нам свои условия, мы много времени проводим за компьютером на работе, а вечером сразу включаем телевизор, чтобы посмотреть новости. Придется разве что носить очки или линзы. Что же необходимо делать для того чтобы, сохранить свое зрение?

Способы профилактики заболеваний и улучшения зрения

Первое и самое важное правило – правильное питание. Для того чтобы поддерживать свое зрение на должном уровне, необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество микроэлементов и витаминов.

С детства мама заставляла нас кушать морковь, рыбу и печень, ведь именно эти продукты богаты витамином A, который еще называют витамином для глаз.

Не засиживайтесь долго за компьютером. Не стоит целыми днями гипнотизировать монитор: делайте перерывы. Прогуляйтесь, займитесь чем-то другим или просто закройте глаза на несколько минут.

Если ваша работа связана с компьютером, и вы никак не можете этого избежать, используйте специальные капли для глаз. Они поддерживают баланс влаги, защищая поверхность глаз от пересыхания.

Можете носить специальные очки, чтобы уменьшить негативное влияние компьютера.

Эффективное упражнение для ваших глаз – пальминг. Для него нужно закрыть глаза руками так, чтобы исключить попадание света, а затем поочередно открывать и закрывать их. Это упражнение поможет расслабить глазные мышцы и избавит вас от перенапряжения.

Вышеуказанные советы помогут вам как можно дольше иметь хорошее зрение, но для полной уверенности посещайте врача не реже, чем раз в полгода. Своевременная диагностика поможет выявить заболевания глаз на начальном этапе и сразу же начать лечение. Берегите свое зрение и будьте здоровы!