Максимальная польза плавания

Влияние плавания на организм поистине великолепно, потому что вода, соприкасаясь с телом, оказывает на него лечебное воздействие, подобное массажу.

Систематические занятия плаванием способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, укреплению нервной и сердечно-сосудистой систем, общему закаливанию организма, повышению иммунитета, развитию гибкости, а за счёт снижения нагрузки на позвоночник формированию красивой осанки.

Замечательно помогает посещение бассейна и в борьбе с ожирением, оказывает благоприятное влияние на органы дыхания, а также считается прекрасной профилактикой плоскостопия.

Начинать занятия рекомендуется с ранних лет, так как кроме благоприятного воздействия на психическое и физическое состояние здоровья, плавание помогает формировать такие важные личностные качества, как самостоятельность, целеустремлённость, ответственность, дисциплинированность и решительность.

Плавание полезно всем людям независимо от возраста и их физического состояния.

Для того чтобы посещение бассейна принесло максимальную пользу всему организму, нужно придерживаться определённых рекомендаций:

☑ Главное в занятиях – неукоснительное соблюдение техники, а не количество времени, затраченного на преодоление дистанции.

☑ Необходим постоянный и тщательный контроль нагрузки на организм.

☑ Среди разнообразных стилей плавания нужно выбрать наиболее подходящий вашему физическому состоянию.
Назначайте тренировки не раньше, чем через полтора часа после еды.

☑ При наличии серьёзных заболеваний необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он помог выбрать наиболее приемлемые условия занятий.

☑ Помните, что только систематические занятия плаванием смогут принести реальную пользу вашему здоровью.