Причины и профилактика остеохондроза

Остеохондроз – это невоспалительное заболевание костей, хряща и межпозвоночных дисков, носящее дегенеративно-дистрофический характер.

Остеохондроз является главной причиной болей в спине в 80% случаев. В настоящее время остеохондроз имеет более 50 процентов людей во всем мире. Это заболевание впервые проявляется у подростков.

Причины остеохондроза:

1. Наследственная предрасположенность к заболеванию.

2. Профессиональный риск.

Есть ряд профессий, которые неблагоприятно воздействуют на позвоночник, например, грузчик, каменщик, отладчик пород в шахтах.

3. Малоподвижный образ жизни.

4. Избыточный вес.

5. Неравномерное развитие костно-мышечной системы.

6. Травмы позвоночника.

7. Беременность.

8. Постоянное ношение высокой обуви.

9. Сидение долгое время в некомфортной позе.

10. Эмоциональный стресс.

11. Инфекционные заболевания.

12. Переохлаждение как сопутствующий фактор.

13. Неправильное питание, которое ведет к нехватке необходимых микроэлементов.

Профилактика остеохондроза:

• не перегружайте позвоночник, постарайтесь как можно реже поднимать тяжести свыше 10 кг;

• не делайте резких движений;

• избегайте ушибов позвоночника;

• следите за осанкой, важно держать спину ровно;

• старайтесь чаще менять положение своего тела;

• делайте утреннюю зарядку, плавайте;

• одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться.

Приостановить заболевание остеохондроз и улучшить свое состояние возможно, главное запастись терпением и не пускать все на самотек.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.