Чем помочь печени? Шесть простых способов

Часто мы начинаем задумываться о своем здоровье только после того, как тот или иной орган начинает давать о себе знать. Иногда возникают нестерпимые боли, и задаешь себе вопрос: почему раньше не поддерживал этот орган, почему не берег его.

Чтобы боли в печени не беспокоили вас, следует поговорить о ней, вернее, как ей помочь?

• Употребляйте больше лимонной воды. Каждый день следует употреблять от восьми до десяти стаканов обычной воды. Этот способствует выводу обмена продуктов из организма. Утром только проснувшись, сразу беритесь за стакан с водой. В воду может быть добавлен сок лимона. Именно лимон заставляет печень работать. Вырабатывается желчь, которая является проводником продуктов распада.

• Побольше употребляйте растительную пищу. Она восстанавливает печень. Вам помогут в этом процессе: зеленые салаты, свекла, капуста, морковь. Их следует употреблять не меньше двух раз в день. Не забывайте кушать чеснок, лук, в них находится сера. А она как никто другой стимулирует работу печени.

• Печени поможет массаж. Хоть иногда массажируйте ниже правого подреберья. Улучшается кровообращение.

• Постарайтесь сильно не нагружать печень А для этого вам необходимо употреблять меньше алкоголя, обезболивающих средств, наркотиков. Это, значит, что их не следует принимать регулярно.

• Не забывайте об активных добавках, которые способствуют работоспособности печени. Этого органу требует очень много питательных веществ. Не забывайте хоть два раза в год принимать минералы и поливитамины. Если в вашем организме недостаток хоть одного питательного вещества организм может постепенно «отравляться». Всегда и везде помните о народных средствах. Прекрасно помогут печени справляться со свой работой: куркума, расторопша, одуванчик. Куркумы хватит сорок пять миллиграмм, одуванчика и расторопши четыреста миллиграмм в день. Заваривайте чай и пьете. Если вы не сможете самостоятельно заготовить растения, то без проблем их можно отыскать в аптеке.

• Не забывайте и о минералах. Дополняйте ими свой ежедневный рацион. Важное влияние оказывают на печень: цинк, железо, магний, селен, марганец магний, кальций. Не забывайте, они должны постоянно быть в вашем рационе.

Если вы будете следовать данным советам, то ваша печень всегда будет здоровой и прослужит вам долго, главное думать о ней каждый день, а не тогда, когда она даст вам знать о себе.