Отчаянная борьба с избыточным весом

Начать нужно, прежде всего, со своего рациона питания. Большинство людей начинают кушать, не задумываясь, нужно ли это в данный момент для организма, нужно ли ему получить питание.

Прием пищи начинается из-за нескольких причин, которые никак не направлены на здоровье человека. Например, просто пришло время обеда или ужина, может быть у человека вдруг появился аппетит или возник какой-то интуитивный, бессознательный толчок что-нибудь съесть вкусное.

Согласитесь, часто получается такая ситуация, когда мы едим, совершенно не думая о еде, а, например, ведем беседы с друзьями за столом или разворачиваем шоколадку, вкусные конфеты, а в этот момент сосредоточены на созерцании своих проблем. Вот так незаметно и приходит переедание в нашу жизнь.

Люди, которые имеют восхитительно стройные фигуры в любом возрасте, обладают одной очень интересной способностью, которая несвойственна многим людям. Они научились питаться осознанно. Если внимательно присмотреться к их действиям, то станет заметно, они сначала поразговаривают, а потом будут наслаждаться едой.

Дело в том, что за столом нужно обратить своё внимание именно на еду, на вкусное блюдо, на то, что ешь. Нужно сосредоточиться на качествах еды, её оттенках вкуса и на том, как она приготовлена, какие ингредиенты были использованы, наслаждаться её цветом и запахом. Можно даже наблюдать за своим восприятием употребляемой пищи. Когда начнете использовать такой подход в питании, то откроете еще несколько замечательных способностей.

По своим ощущениям можно будет узнавать отношение организма к конкретной еде, например, почувствуете, что вот это блюдо можно было бы съесть, а например от другого лучше вообще отказаться. Появится возможность общаться со своим организмом как с близким другом, который расскажет все свои проблемы и все что ему нужно или не нравится. К примеру, когда начнете кушать шоколад, обратите свое внимание на истинные ощущения организма, возможно для него этого совсем не требуется.

Если регулярно использовать этот естественный подход, можно за очень короткое время изменить свои пищевые привычки в сторону пользы для своего организма. А получится так, что многие продукты организму не нужны и даже вредны, количество внезапных перекусов уменьшится и, конечно же, вы будете съедать намного меньше, что поможет сбросить лишние килограммы, которые раньше никак не поддавались.