Природные средства защиты от головной боли

Ароматерапия

Ароматерапия (альтернативная отрасль медицины, которая использует целебные свойства эфирных масел), безусловно, один из наиболее эффективных природный ответов на головную боль. Следующие растения и их эфирные масла помогут быстро и эффективно справится с вашей головной болью:

- Мята

- Ромашка

Эфирные масла могут влиять друг на друга, и вы можете использовать их вместе или по отдельности (только мяты или только лаванда…). Экспериментально потом увидите, какой запах лучше работает именно для вас.

Однако стоит знать, что есть производители, которые продают эфирные масла, содержащие малый процент натурального масла или даже масло с добавлением искусственных ароматизаторов. Мы не можем сказать, какие производители продают хорошего качества масла, но стоит учитывать, что дешевые эфирные масла, которые продают в обычных магазинах, как правило, имеют не очень хорошее качество.

Как использовать? Положите 5 капель эфирного масла на 1 чашку горячей воды. В раствор окуните мягкую ткань и поместите смоченную ткань на лоб.

Натуральное средство от головной боли № 2 - физическая активность

Хорошо известно, что физическая активность уменьшает боль из-за секреции гормонов эндорфинов. Менее известно, что физическая активность является более эффективной в снижении боли, если боль вызвана мигренью.

Легкая прогулка позволит значительно снизить ваши головные боли. Только нужно решиться, даже когда у вас болит голова, пойти на улицу погулять. Вы заметите улучшение. Однако имейте в виду, что если вам очень плохо, вы потеете и устаете, можно добиться противоположного эффекта, получить еще более сильные головные боли.

Как применять. Получасовая прогулка каждый день в качестве профилактического решения и хотя бы несколько минут ходьбы на свежем воздухе, когда вы чувствуете приступ мигрени (ходьба в помещении, вокруг стола в гостиной, не в счет).