Продукты, которые повысят иммунитет

Для укрепления здоровья следует откорректировать свое питание, для того чтобы в короткие сроки активировались резервные силы организма, которые позволят бороться с болезнями. Прочность иммунной системы человека во многом зависит от его образа жизни.

Рассмотрим продукты, которые, включив в рацион питания, помогут повысить иммунитет.

Лук. Этот овощ считается самым известным продуктом, который поможет повысить иммунитет человека. В холодное время года следует чаще употреблять этот овощ в качестве профилактики простудных заболеваний и при появлении первых признаков простуды. В состав лука входят фитонциды, которые блокируют размножение болезнетворных микробов и останавливают рост раковых клеток. Употребляйте этот овощ в сыром виде, тогда он вам максимально принесет пользу.

Грибы вешанки. Этот вкусный продукт, как и гриб трутовик (читайте www.fungospb.ru), прекрасно повышает иммунитет. Вешанки способны выводить из организма соли тяжелых металлов, радионуклиды. Вешанки разрушают холестерин, обладают антиоксидантными свойствами и помогают бороться организму со старением. Минеральные вещества, которые входят в состав вешанок, помогают в построении ткани костей и приводят в норму кровяное давление.

Чеснок. Благодаря чесноку повара придают различным блюдам приятный вкус и пикантный запах. При употреблении в пищу чеснока, вы сможете защитить свой организм от различных воспалений и опухолей и укрепите иммунную систему, очистите печень. Чеснок поможет повысить иммунитет и восстановить организм во время стрессовых ситуаций. Для поднятия иммунитета кушайте чеснок сырым.

Продукты, богатые витамином С. Больше всего содержится витамина С в растительных продуктах: цитрусовые, киви, шиповник, смородина, клюква.

Имбирь. Имбирный корень прекрасно повышает иммунитет, в его составе сконцентрированы витамины, минеральные вещества, эфирные масла.

Мед. Этот продукт прекрасно повышает иммунитет, он заживляет раны, снимает стресс, излечивает простудные заболевания. Чтобы не болеть простудой, вам необходимо регулярно один раз в день употреблять по ложке меда.

Кефир. Кефир используют при заболеваниях пищеварения, частых простудах. В состав кефира входит полезный грибок, помогающий работе кишечника, он не позволяет проникновению болезнетворных микробов в организм.

Мы рассмотрели список самых доступных продуктов, которые помогут повысить иммунитет при регулярном их употреблении.