Что кушать для похудения?

Майоран

Майоран содержит эфирное масло, в состав которого входят майорановая камфора, пинен, сабинен, терпен и смолистые вещества. Он обладает тонизирующим, антисептическим и противовоспалительным действием, стимулирует деятельность желудка и кишечника.

В 100 граммах майорана содержится всего 270 килокалорий. Специалисты диетпитания рекомендуют его употреблять с различными блюдами вместо соли. Эта пряность способствует улучшению пищеварения, но много употреблять его нельзя, так как он повышает аппетит.

Яйца

Яйца, как мы привыкли, выступают в качестве первоисточника плохого холестерина, который в свою очередь является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Но холестерин в пище – это в действительности маленький фактор повышения холестерина в крови, и исследования не показали, что есть какая-то связь между потреблением яиц и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний.

Конечно, если вы едите омлет с беконом, сосисками и различными жирами, это, безусловно, является вредной пищей, но вареные яйца или простой омлет признаны диетологами, как лучший вариант завтрака для поддержания хорошей фигуры и снижения аппетита в течение дня.

Отсутствие алкоголя

Алкоголь в рамках похудания является одним из самых коварных врагов. Во-первых, притупляет бдительность и провоцирует повышения аппетита, пробуждая чувство голода. Даже при кажущейся низкой калорийности в 100 граммах (а мы редко употребляем конкретно 100 грамм) он требует закуски, и вот тут наша стройная система потребления килокалорий рушится. Также алкоголь нарушает водный баланс организма, а зачастую наши объемы - это на 30% вода, которая не выводится из организма.