Пора употреблять качественную воду

Тем, кто хочет правильно питаться и немного похудеть, вода поможет унять желание перекусить в вечернее время. Ведь далеко не всегда мы едим когда голодны, чаще – ритуально. Если после 20.00 хочется перекусить, я привычно направляюсь в кухню, наливаю в красивый стакан чистой воды, осознанно выпиваю его с мыслью, что забочусь о своем здоровье и фигуре.

С одной стороны совершается привычный ритуал похода в кухню, а с другой, получаю возможность убедиться в силе своей воли. Также поступаю, например, во время дружеских посиделок - вместо бутербродов и чая, пью простую воду, которая прошла через обратный осмос.

К сожалению, мы часто утрачиваем способность испытывать жажду. Из-за того, что часто перекусываем, что-то жуем. Может, со временем, когда организм привыкнет к нужному объему воды, и вы вновь, как в детстве, начнете испытывать чувство жажды, объем потребляемой жидкости постепенно увеличится.

В конце концов, мы все индивидуальны. Кому-то нужно больше, кому-то меньше жидкости. Важно не выполнить норму, кем-то рекомендованную, а насытить организм тем количеством воды, которое сейчас нужно именно вам.

И еще одно замечание по поводу воды. Люди, страдающие отеками, часто ограничивают потребление жидкости. И добриваются при этом обратного эффекта.

Дело в том, что человеческий организм это саморегулирующая система. И если он испытывает дефицит жидкости, то задерживает ту, которая уже в нем есть. Так образуются отеки. А если мы пьем в достаточном количестве, вода, выполнив свои питательные и очищающие функции, выводится из организма. Таким образом, обеспечивается оптимальный обмен веществ.