Режим движения

Общие принципы в системе построения любого комплекса упражнений известны – разогрев, потом растяжка мышц, работа с суставами, скручивания, и соотношение «нагружение-расслабление» мышц-антогонистов. Для меня главный критерий во время зарядки – умеренность и удовольствие. Это спортсменам важен принцип «дальше, выше, больше». А для лечения и оздоровления, нужно придерживаться другого правила - умеренность и внимание к себе».

Много полезной информации и новых упражнений беру из системы йоги. Там есть упражнения, движения и положення, доступные людям с любым уровнем подготовки и запущенности. По телевизору в последнее время часто показывают занятия по йоге, рассчитанные на неспортивных людей.

Нужно что-то делать. Даже не важно, что именно. Важно начать. Недаром в народе говорят «Лиха беда – начало!»
Главное, что я поняла, это как от знаний и намерений, перейти к делу, что нужно для того, чтобы знания о здоровом образе жизни воплотились в реальность и стали ее неотъемлемой частью.

Я на себе прочувствовала разницу между понятиями «знаю», «умею», «делаю», и последовательность перехода от одного из них к другому. На пути оздоровления я достигла ощутимых результатов. Повышенное артериальное давление, постоянные болезни, часто ослажняющиеся бронхитами и пневмониями, и выбивающими меня из рабочего режима на 2-3 недели, сменились простудами, которые проходят в рабочем режиме.

Хронические болезни периодически напоминают о себе, требуют внимания. Но, не они уже руководят моей жизнью, а я ими. Не отвлекаясь от основных дел, корректирую диету, двигательный режим и восстанавливаю равновесие.