Закаливание водой

Закаливание водой – как правило, хорошо проводить после воздушного закаливания. Как и воздушные процедуры, такой вид процедур общедоступен и является наиболее эффективным закаливанием.

Более эффективным считается только закаливание в водоёмах или в проруби. Можно купить шатер или тент на сайте nwts.su для согревания после охлаждающих процедур. Как правило, такой вид закаливания является высшим пилотажем и им занимаются так называемые «моржи». Среди таких людей не встретишь больного и они постоянно жизнерадостны и полны энергии.

Для людей, которые только начинают закаляться таким методом, следует начинать приучать себя каждое утро умывать лицо с руками, обмывать ноги и полоскать горло холодной водой. Такие процедуры лучше всего выполнять утром после пробуждения, тренировок или вечером. Процедура, при которой вода контактирует с телом, не должна занимать больше 2 минут. Это особенно важно помнить начинающим!

Особе внимание нужно уделять обмыванию ног. Для людей склонных к простудным заболеваниям, продолжительность погружения не должна превышать 5 секунд. Увеличение дозировки на 10 секунд происходит каждую новую неделю.