Поддерживаем форму: тренажеры, беговые дорожки

Наряду с утренней гимнастикой, бег является одним из самых эффективных способов для поддержания общей физической «формы» и борьбы с лишним весом. Если сделать «зарядку» утром сможет каждый, то далеко не все смогут организовать для себя действительно хорошую пробежку. Чаще всего это происходит по одной из следующих причин: стеснительность, неблагоприятные погодные условия, неподходящее место проживания. Оптимальным выходом из такой ситуации станет приобретение беговой дорожки.

Эффект от занятий на беговой дорожке сложно переоценить. После ежедневных занятий организм обретёт повышенную работоспособность, стойкость к нагрузкам, улучшится кровообращение, произойдёт нормализация давления. Вдобавок ко всему этому, вы будете заряжены бодростью и отличным настроением на целый день!

Подходить к выбору дорожки нужно обоснованно, не спеша, учесть все нюансы: габариты и место размещения устройства в доме, ориентировочное соотношение стоимости и характеристик покупки, учесть индивидуальные особенности организма. Внимательно проанализировав все моменты, вы сможете выбрать и купить тренажер, который будет подходить для вас самым лучшим образом.

Существует два типа беговых дорожек: электрические и механические. Беговая дорожка в электрических тренажерах приводится движением электромотором. Такие тренажеры позволяют выбрать или создать собственноручно тренировочную программу, которая будет наиболее подходящей именно для вас. Такая функция – ключевое преимущество тренажеров такого типа, что в значительной мере поднимает их цену, также в таких дорожках можно настроить полотно для тренировки определённой группы мышц. Эта особенность позволяет быстро достигать желаемых результатов.

Основным же элементом, влияющим на стоимость электрических беговых дорожек, является мотор. Чтобы тренажер служил долго, рекомендуется покупать дорожку с мощностью мотора более 1.5 л.с., именно такая мощность, позволит надёжно выдерживать нагрузку от тренирующегося человека.

Механическая дорожка, в отличие от электрической, имитирует реальный бег: дорожка двигается с такой же скоростью, как и вы. Прекращая бег, вы останавливаете дорожку, процесс тренировки происходит в естественном режиме, недостатком такой конструкции является то, что лента приводится в движение силами тренирующегося. В результате этого нагрузка, возлагаемая на ноги, резко возрастает. Если вы собрались приобретать дорожку механической конструкции, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

При выборе беговой дорожки, нужно обратить внимание на то, чтобы лента имела достаточный размер, дабы свести вероятность оступиться и получить травму к минимуму. Но при этом она должна быть не очень широкой, дабы вы не переплачивали лишних денег и не загромоздили покупкой ограниченное квартирное пространство.