Готовим ножки к шпилькам

Готовим ножки к лету.

Завтра первый зимний день, но после зимы обязательно наступит долгожданная весна, а не за горами и лето, и нас уже ждут наши старые и новые друзья, а именно наши любимые туфельки и босоножки на высоком каблуке. Как правильно подготовить наши ножки к сезону шпилек?

Тренируем стопы ног.

Вечерами, сбросив с ног шпильки, обязательно нужно облить ступни холодной водой. После этого сделаете несложные упражнения для разминки мышц, которые были долгое время обездвижены. Нужно пальцами ног стараться поднять монетки и мелкие предметы и передавать их в руку. Это упражнение, несмотря на своё смешное действие, самая лучшая профилактика проблем с сосудами и отёками ног.

Ещё одно полезное упражнение – это подъем на пальчиках ног. Оно хорошо растягивает икроножные мышцы и укрепляет мышцы свода стопы.

Спасаем подошву.

Всем известно, как полезно после душа смазывать ножки кремом или молочком для тела. А лучше если это будет специальное питательное масло с экстрактами какао, мяты, лаванды и можжевельника, а после наденьте на ноги чистые хлопковые носочки.

Если при ходьбе ваша нога скользит в обуви, то вам следует присыпать стопу тальком, он бывает обычный или парфюмированный. Если ваши ноги склонны к потливости, то присыпать нужно не только подошву, но и участки между пальцами ног. Этот метод противопоказан людям с грибковыми заболеваниями стоп и трещинами.

Есть ещё один способ избавления ноги от скольжения в обуви. Это применение гелевых подушечек. Они помогают фиксировать ступню внутри даже очень открытых босоножек, и защищать ахиллесово сухожилие и пятку от потёртости.

Также есть и третий способ – это использование стелек-неделек, они приклеиваются внутри туфель и обладают защитным действием. Менять их рекомендуется регулярно раз в неделю.

Помощь венам ног.

Склонность к варикозному расширению вен очень часто передается по наследству. Но также вены могут возмутиться и без генетической предрасположенности, а по причине постоянной нагрузки при хождении на высоких каблуках. Если вы хотите этого избежать, соблюдайте три следующих несложных правила:

1. В течение дня, если есть возможность, то просто походите немного босиком.

2. Не упускайте возможность покататься на велосипеде или самокате. Разносторонняя нагрузка на мышцы ног предотвращает появление застоя в венах.

3. Как можно чаще лежите с приподнятыми вверх ногами. Это прекрасное средство против отёчности.

Не нашли подходящую информацию? Не беда! Воспользуйтесь поиском на сайте в верхнем правом углу.