Учеба без вреда для здоровья

Как же можно бороться с усталостью? Четко определите время, когда ваш ребенок должен ложиться спать. Как правило, дети 6-7 лет нуждаются примерно в 11 часах сна.

Готовьте вкусный завтрак. Школьник должен обязательно завтракать. Объясните ребенку, что есть в школе необходимо для восстановления сил.

Рацион вашего малыша должен быть разнообразен, сбалансирован и насыщен витаминами. В зимне-весенний период давайте различные витаминные комплексы (после консультации с детским врачом).

"Снизьте скорость", ребенок очень даже может уставать от родительской нагрузки - музыка, танцы, спортивные секции…

Обсуждайте проблемы с ребенком открыто, если у вас возникло подозрение, что плохое самочувствие ребенка – это результат событий в школе, либо ссоры с другом, либо плохих отношений в семье. Поговорите с ребенком откровенно и вы найдете в результате правильное решение. Добавьте ребенку время на "охлаждение". Предложите после школы час или полчаса просто отдохнуть в комнате с любимой игрушкой или книгой.

Старайтесь внести разнообразие. Если вашего ребенка подавляет монотонность будней, домашних заданий и уроков, найдите ему занятие, которое его по-настоящему заинтересует.

Строго контролируйте время работы с компьютером. Для первоклассника максимальное время у монитора - 15 минут. Поэтому, если вы решили привлечь ребенка к компьютерным занятиям, позаботьтесь о соответствующих возрасту познавательных программах.

Уважаемые родители, запомните! Лучший отдых для ребенка - это подвижные игры непосредственно на свежем воздухе.

По советам dvym.spb.ru