Способы поднять иммунитет

Для того, чтобы поднять иммунитет вовсе не обязательно использование иммуностимуляторов. Тем более принимать такие препараты самостоятельно, без консультации со специалистом довольно рискованно. Усилить иммунитет можно и без «химии», всего лишь немного изменив свой стиль жизни. Для укрепления результатов можем посоветовать разве что натуральные продукты от кораллового клуба в москве.

Съедайте максимум антиоксидантов, как можно больше фруктов и овощей, они помогут вам напитать организм антиоксидантами. Основная задача антиоксидантов, защищать клетки организма от повреждений и гибели. Для того, что бы съесть как можно больше антиоксидантов, нужно исключить «пустые» калории. Ешьте как можно большее разнообразие фруктов и овощей, наиболее разной цветовой гаммы. Наиболее предпочтительны: болгарский перец, тыква, брокколи, клубника, банан, морковь, зеленые овощи, апельсин и киви.

Любыми путями избегайте стресса. Стресс в небольшом количестве может даже оказать положительное воздействие, это своего рода закалка, тренировка духа и тела. Но, если стресс постоянно сопровождает вас, то это прямая дорожка к заболеваниям. Стресс в первую очередь снижает адаптационные характеристики организма, падает иммунитет. Для уменьшения негативных последствий от стресса больше расслабляйтесь и проводите время, занимаясь, чем либо, приятным и любимым. Поработайте над мышлением, нужно мыслить только позитивно! Хорошие, положительные мысли способны наполнить энергией дух, тело, душу и иммунную систему.

Смейтесь больше и чаще. Как показали научные изыскания, существует прямая связь между смехом и подверженностью к простудным заболеваниям. Добровольцы, которые громче смеялись, при просмотре смешных видеороликов, имели лучшие иммунные функции, чем те участники, кто сдерживал себя и даже не улыбался.