Забота о здоровье

Простые советы помогут заботиться о здоровье, как взрослых, так и детей. Советы актуальны как во время обычной жизни, так и во время стрессов, таких как дедлайн на работе или экзамены в школе.
Сейчас становится популярным отказ от рыбы и мяса, когда человек ест только овощи, фрукты, орехи и молочные продукты. Но многие не знают, как в такой ситуации поднять уровень гемоглобина и поддерживать его. Включите в рацион ребенка, посещающего курсы ЕГЭ, белые грибы, картофель, абрикосы и персики, приобретите пищевую добавку, содержащую водоросль спирулина. Но имейте в виду, что сейчас во многих продуктах снизилось количество железа и необходимых микроэлементов, что связано с истощением почвы. Если гемоглобин очень низок – рыбу и мясо есть придется. Если это не поможет, необходимо обратиться к врачу за медикаментозной помощью.
Многие родители переживают, стоит ли заставлять ребенка есть рыбу и мясо? Ведь эти продукты незаменимы в период интенсивного роста, физических и интеллектуальных нагрузок, и заметно укрепляют здоровье. Но заставлять не стоит, насильственное кормление вряд ли принесет пользу. В таком случае, по совету fmclub.info, стоит отменить на денек курсы подготовки к ЕГЭ, и показаться врачу: часто бывает так, что отказ от мясных и рыбных блюд является симптомом паразитов или заболеваний кишечника. После лечения человек с радостью будет есть и рыбу и мясо.
Девушки и женщины часто задают вопрос – не вреден ли фруктовый салат, ведь все фрукты усваиваются по-разному, а здесь такая смесь. Фрукты необходимы организму, и есть их рекомендуется каждый день. Можно есть фрукты и по отдельности, а иногда стоит смешивать в салат. Тем, кто неравнодушен к собственному весу, такой салат отлично заменит малокалорийный ужин. Виноград и бананы, к слову, часто вызывают брожение в кишечнике, и их рекомендовано употреблять именно в салате. Обычно подготовка к ГИА (смотрите тут) включает в себя курс биологии, и внимательные старшеклассницы знают, что богатые пектинами яблоки защищают кишечник от брожения, поэтому именно они являются основой любого фруктового салата.
Кедровые орешки не только вкусны, но и очень полезны. Наполненные витаминами и минералами, они содержат в себе почти всю таблицу Менделеева. Особые жиры предохраняют стенки сосудов от атеросклероза, придавая им эластичность. Имейте в виду, кедровые орешки очень питательны, 100 грамм орешков по калорийности одинаковы с полноценным ужином! Если вы сидите на диете, не стоит ими злоупотреблять.

Источник: fmclub.info